Com o aumento das demandas do corpo — para sustentar o crescimento do bebê e garantir o bem-estar materno — vem também uma maior necessidade… Continue a ler »Lanches Saudáveis em 5 Minutos: O Guia Definitivo para Gestantes Atarefadas
Enjoos podem se estender por boa parte da gestação. Náuseas frequentes, aversões a certos sabores e até mesmo episódios de vômito afetam diretamente o apetite,… Continue a ler »Como Recuperar o Apetite Após Enjoos: 7 Técnicas de Mindful Eating que Realmente Funcionam
O café da manhã é muito mais do que “a primeira refeição do dia”: ele atua como um verdadeiro gatilho para o equilíbrio hormonal e… Continue a ler »3 Cafés da Manhã Poderosos que Equilibram Seus Hormônios e Transformam Seu Humor
Quem nunca se pegou desejando aquele pedacinho de chocolate logo após o almoço, ou dando uma escapadinha para saborear um docinho industrializado no meio da… Continue a ler »Doces Naturais Sem Culpa: Como Satisfazer Sua Vontade de Açúcar de Forma Saudável
Durante a gravidez muita coisa acontece no corpo feminino, a gestante passa por mudanças físicas e emocionais intensas. Entre elas estão os desejos, sejam eles… Continue a ler »Como Lidar com os Desejos na Gravidez Usando Técnicas de Mindfulness
Durante a gravidez, a alimentação desempenha um papel fundamental, não apenas para garantir o desenvolvimento saudável do bebê, mas também para preservar a saúde física… Continue a ler »Alimentação por Trimestre: Os Alimentos Essenciais que Nutrem Você e Seu Bebê