Quem nunca se pegou desejando aquele pedacinho de chocolate logo após o almoço, ou dando uma escapadinha para saborear um docinho industrializado no meio da… Continue a ler »Doçura Sem Culpa: Saboreie Doces Naturais com Consciência e Equilíbrio
Durante a gravidez muita coisa acontece no corpo feminino, a gestante passa por mudanças físicas e emocionais intensas. Entre elas estão os desejos, sejam eles… Continue a ler »Como Lidar com os Desejos na Gravidez Usando Técnicas de Mindfulness
Durante a gravidez, a alimentação desempenha um papel fundamental, não apenas para garantir o desenvolvimento saudável do bebê, mas também para preservar a saúde física… Continue a ler »Alimentos que Nutrem Corpo e Mente: Escolhas Conscientes para Cada Trimestre
É bastante comum que as gestantes confundam a fome física com a fome emocional, devido às intensas mudanças físicas que ocorrem nesse período. Essas alterações… Continue a ler »Fome Física ou Emocional? Aprenda a Reconhecer os Sinais Durante a Gestação
Vamos explorar um tema essencial para a sua jornada na maternidade: a alimentação consciente durante a gravidez. Nesta fase de tantas mudanças e descobertas, cada… Continue a ler »5 Exercícios de Mindful Eating para Gestantes (Com Exemplos Práticos!)